🥊 Schudłam 10 Kg W Dwa Tygodnie Raczej zabawna odpowiedź

Każdy z nas chciałby schudnąć 10 kg w tydzień bez efektu jojo. Niestety jest to zwyczajnie nierealne i groźne dla naszego zdrowia. Zamiast więc wyznaczać sobie nieosiągalne cele, warto zacząć od rozpisania sobie optymalnego jadłospisu na tydzień. Zajmuje może z 10 minut dziennie, a po dwóch tygodniach przychodzi tak naturalnie, jak bezmyślne wcinanie czipsów przed telewizorem. Po prostu: zjesz, zapisujesz. Jeśli robiłam jedzenie z wyprzedzeniem (np. do pracy), to już na etapie przygotowywania czasem wprowadzałam je w aplikacji. Chcę schudnąć 10 kg w dwa tygodnie: proszę o radę. Witam. Chciałabym schudnąć 10 kilo w 2 tygodnie, ponieważ mam zawody i chciałabym się zmieścić w poszczególnej kategorii wagowej. Mam 180 cm wzrostu i ważę 72 kg, mam 17 lat. Trenuję codziennie pod wieczór a teraz mam zamiar i rano. Unikać powinniśmy tłustych serów żółtych, śmietany i pełnotłustego mleka. W zrzuceniu 10 kg w krótkim czasie zdecydowanie pomoże nam ograniczenie lub całkowite zrezygnowanie z alkoholu, słodyczy oraz, co nie jest standardową poradą dietetyczną, owoców. W wieku 42 lat schudła prawie 10 kg. Tak teraz wygląda. Marlena Woźniak ma za sobą 15 tygodniową redukcję masy ciała. Fitnesska pokazała, jak wygląda po schudnięciu o blisko 10 kg. "Obłędnie" - komentują fotografię internauci. sportsmenki wręcz nie mogli się nachwalić zdjęcia, na którym fitnesska 2 miesiące temu. Ja 8 lat temu schudłam 10 kg przez niecałe 2 tygodnie i tą wagę utrzymuje cały czas a nawet udaje mi się schudnąć 3-4 kg.Teraz ważę 54-52 tak się waha waga czasami nawet 51,5,żadnej diety nie używam. Poleca: Co myślicie o bieganiu i skakance? Najlepiej ćwiczy 3 razy dziennie ja tak robiłam i się udało schudnąć. Trzeba mieć świadomość, że można schudnąć 10 kg w tydzień, ale jeśli chudnięcie rozumiane jest jako utrata na wadze. Natomiast nie jest prawdopodobne, aby w tak krótkim czasie spalić 10 kg tłuszczu, chyba że jest się skrajnie otyłym i nagle przejdzie się na restrykcyjną dietę oraz zacznie się ćwiczyć. Jak schudnąć 10 kg w tydzień. Ubytek 10 kg wymaga spalenia ok. 80 000 kcal. Jeśli masz choć blade pojęcie o odchudzaniu i spalaniu kalorii, wiesz, że to praktycznie niemożliwe (i niezdrowe!). Sportowcy potrafią trenować tak intensywnie, że ich organizmy potrzebują mniej więcej takiej dawki energii dziennie. Hej dziewczyny, czasami w życiu treningi to nie wszystko, trzeba jeszcze dobrać odpowiednią dietę do wykonywanych ćwiczeń. Taką odpowiednią dietę szukałam przez cały miesiąc. W znalezieniu pomogli mi dietoholicy, dzięki ich diecie schudłam 10kg w ciągu 21 dni. .